หมวดหมู่ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก

โดย Dr. Elisa Strona ประโยชน์ของการออกกำลังกาย ในขณะที่เราทุกคนรู้ประโยชน์ของการออกกำลังกายในร่างกายของเราเป็นจำนวนมาก: ลดความดันโลหิตลดคอเลสเตอรอลในเลือดไม่ดีเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีลดไตรกลีเซอไรด์และเนื้อเยื่อไขมันอวัยวะภายในและที่สำคัญมากเพิ่มกล้ามเนื้อและ ดังนั้นค่าใช้จ่ายพลังงานพื้นฐาน สาระสำคัญและความสม่ำเสมอเป็นคำสำคัญที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกาย กิจกรรมสามชั่วโมงที่เข้มข้นในวันอาทิตย์มีประสิทธิภาพน้อยกว่าชั่วโมงเดียวกันที่แพร่กระจายไปหลายวันในสัปดาห์ อีกปัจจัยที่สำคัญคือความสุข: การออกกำลังกายของเราจะต้องสนุกไม่เครียด และอาจแตกต่างกันเพื่อชักชวนผู้ที่เบื่อง่ายต่อการตั้งใจ วิธีการกร

โดย Dr. Davide Marciano หลักฐาน ก่อนที่จะพูดถึงอาหารเมตาบอลิซึมดีกว่าที่จะชี้แจงว่าการลดแคลอรี่ต่ำกว่า 50-70% ของแคลอรี่ทุกวันที่มาจากคาร์โบไฮเดรตนั้นถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างรุนแรงจากสภาพแวดล้อมทางการแพทย์เฉพาะทาง ความผิดปกติของการเผาผลาญอย่างรุนแรงในผู้ป่วยที่มีโรคเฉพาะเช่นโรคเบาหวานโรคตับและไต อาหารเมตาโบลิกคืออะไร? เมแทบอลิซึมเป็นอาหารที่มีไขมันในเลือดสูง, มีฤทธิ์เป็นพิษมากเกินไปและมีฤทธิ์เป็นกรดไขมันในเลือดสูงซึ่งแตกต่างจากอาหารประเภทเดียวกันเนื่องจากไม่ได้กำหนดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูงสุดหรือต่ำสุด แต่กระตุ้นให้บริโภคอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างสมบูรณ์ เพื่อให้เข้าใจสิ่งที่ฉันจะพูดในภายหลังดีกว

อาหาร Minestrone คืออะไร อาหาร minestrone เกิดในสหรัฐอเมริกาพัฒนาโดยศัลยแพทย์โรคหัวใจที่โรงพยาบาล Sacred Memorial ในเซนต์หลุยส์ เดิมทีอาหาร minestrone มีวัตถุประสงค์หลักสำหรับผู้ป่วยที่อยู่ในภาวะรุนแรงของโรคอ้วนที่ต้องลดน้ำหนักอย่างมากในมุมมองของการผ่าตัดหัวใจ อาหาร minestrone กินเวลาประมาณ 14 วันไม่เกินเวลาพอที่จะลดน้ำหนักได้ 7 ถึง 8 กิโลกรัม การสูญเสียน้ำหนักนี้อย่างไรก็ตามให้กำลังใจมันยังคงเป็นเรื่องโกหกอย่างแน่นอนส่วนใหญ่เนื่องจากการสูญเสียของของเหลวและกล้ามเนื้อไม่อ้วน การจัดหมวดหมู่ อาหาร minestrone สามารถแบ่งได้หลายวิธี หากพิจารณาถึงที่มาของส่วนผสมมันสามารถจัดเป็นอาหารที่เหมาะสมสำหรับอาห

สภาพทั่วไป เมื่อในช่วงเปลี่ยนฤดูกาลเราตระหนักดีว่ากางเกงหรือเสื้อของปีที่แล้วค่อนข้างแน่นเรามีความเป็นไปได้สองอย่าง: นำมันไปกับเครื่องซักผ้าหรือวิ่งเพื่อปกปิด นอกจากจะช่วยให้เราสามารถสวมใส่เสื้อผ้าเก่าที่มีความสง่างามแล้วอาหารที่เหมาะสมในการลดน้ำหนักยังช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับตัวเราและที่สำคัญกว่านั้นช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตโดยทั่วไปของเรา อาหารในนาทีสุดท้าย: ความเสี่ยง อะไรคือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมอาหารในนาทีสุดท้าย ศัตรูที่สำคัญที่สุดที่เราเผชิญเมื่อเราตัดสินใจลดน้ำหนักคือความรีบร้อนและความเกียจคร้าน รีบเป็นศัตรูสำคัญที่สุดในการต่อสู้ ประการแรกมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนัก

สิ่งที่น่ารับประทานคืออะไร? คะแนนอาหารเป็นกลยุทธ์การอาหารที่เกิดขึ้นในยุค 70 ด้วยผลงานของนักโภชนาการชาวอิตาลีกุยโดราซโคลี เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการฟื้นฟูและปรับปรุงใหม่โดยนิตยสารสุขภาพที่แพร่หลายมากที่สุดมันถูกเสนอให้แก้ปัญหาปอนด์ฟุ่มเฟือยอย่างแน่นอนและไม่มีการเสียสละมากเกินไป มันทำงานยังไง? นอกเหนือจากการปรับปรุงลักษณะทางกายภาพแล้วอาหารที่ได้คะแนนยังช่วยให้สมองมีรูปร่างที่ดี ตัวเลือกของเมนูรายวันนั้นขึ้นอยู่กับการเคารพต่อข้อ จำกัด ด้านตัวเลขที่สร้างขึ้นมาก่อนตามน้ำหนักของคน ในความสัมพันธ์กับพารามิเตอร์นี้จะมีการกำหนดเครดิตคะแนนซึ่งผู้เข้าร่วมการวิจัยต้องใช้ด้วยเหตุผลในระหว่างวัน ตัวอย่างเช่นผู้

อาหารเซาท์บีชคืออะไร? อาหารใต้ชายหาดเป็นแผนอาหารที่พัฒนาโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคหัวใจ Arthur Agatston ผู้อธิบายอย่างกว้างขวางในหนังสือของเขาที่ชื่อว่า สอดคล้องกับแนวโน้มการบริโภคอาหารล่าสุดกลยุทธ์อาหารที่คิดค้นโดยดร. Agatston ขึ้นอยู่กับข้อ จำกัด ของคาร์โบไฮเดรตตามดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดของอาหารและทางเลือกของไขมันที่พิจารณาว่ามีประโยชน์ต่อร่างกาย แนวทางเหล่านี้ถือเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการบรรลุและรักษาน้ำหนักในขณะที่ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดหัวใจและความต้านทานต่ออินซูลิน วิธีการลดน้ำหนัก ระยะที่ 1 เช่นเดียวกับ Atkins diet, "South Beach Diet" ยังรวมถึงขั้นตอนการเหนี่ยวนำครั้งแรกซึ่งก

สภาพทั่วไป อาหาร Scarsdale คืออะไร Scarsdale เป็นชื่อของอาหารที่เกิดในสหรัฐอเมริกาเมื่อไม่กี่สิบปีที่ผ่านมาและยังคงอยู่ในความนิยมขอบคุณผู้สนับสนุนจำนวนมากและสังข์ของสื่อที่เป็นระยะอีกครั้งเสนอเป็นตัวอย่างของ "อาหารมหัศจรรย์" การพัฒนาในช่วงปลายยุคเจ็ดสิบโดยดร. เฮอร์แมนทาร์นเวอร์อาหาร Scarsdale มาเพื่อให้คำมั่นว่าการลดน้ำหนักเชิงปริมาณใน 450 กรัมต่อวัน (1 ปอนด์ / วัน) มันทำงานยังไง? ที่ฐานของผลลัพธ์ที่ไม่ธรรมดาเหล่านี้เราพบว่าอาหารที่เน้นการ จำกัด คาร์โบไฮเดรตอย่างมากโดยไม่ต้องกังวลว่าแคลอรี่รวมของมื้ออาหารมากเกินไป อาหาร Scarsdale ยังรวมถึงการลดไขมันชัดเจนน้อยกว่าคาร์โบไฮเดรต แต่ก็มีคว

โดย Dr. Davide Marciano โซนไดเอทคืออะไร? ด้วยการอ้างอิงถึงอาหารนี้พื้นที่เป็นสถานะการเผาผลาญซึ่งร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุดสูงสุด ในร่างกายของคุณจะทำงานได้ดีที่สุด: โดยไม่ต้องโจมตีความหิวเต็มไปด้วยพลังงานและมีประสิทธิภาพสูงสุดในระหว่างการปฏิบัติทางกายภาพ อาหารเป็นยาที่ทรงพลังที่สุดที่เรามีอยู่และเราจะต้องใช้มันราวกับว่ามันเป็นในวิธีการควบคุมและในสัดส่วนที่เหมาะสม นี่คือจุดสำคัญของอาหารในพื้นที่ซึ่งเป็นอาหารที่กล่าวถึงมากที่สุดในปีที่ผ่านมา ประโยชน์ของโซนไดเอท ผู้ก่อตั้งของอาหารโซน, Barry Sears นักชีวเคมีชาวอเมริกันอ้างว่าโดยการสมดุลสารอาหารหลักทั้งสาม (คาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมัน) หนึ่ง

โดย Dr. Francesca Fanolla คำว่า "ลดน้ำหนัก" สำหรับปีนี้เป็นส่วนหนึ่งของธุรกิจเพื่อสังคมและเติมเต็มชีวิตประจำวันของเราด้วยการเข้าบ้านผ่านนิตยสารหนังสือหน้าเว็บและรายการโทรทัศน์ มี "อาหาร" หลายร้อยรายการที่เสนอโดยสื่อมวลชนเหล่านี้และ "รูปแบบการกิน" ที่นักโภชนาการและนักโภชนาการที่มีชื่อเสียงอภิปรายกัน ในบรรดาสิ่งเหล่านี้ที่ฉันนิยาม "สไตล์" อย่างแม่นยำด้วยความหมายที่รุนแรงกว่า "อาหาร" ที่เข้มงวดยิ่งขึ้นเราพบว่า DIET IN THE AREA ที่มีชื่อเสียงระดับโลกซึ่งได้ปฏิวัติชีวิตของผู้คนหลายล้านคนและ "วีไอพี" ของทีวีและความบันเทิง เริ่มต้นจากอเมริกาป

ในปีที่ผ่านมาความงามและกายภาพได้กลายเป็นกระดูกสันหลังของสังคมของเรา สิ่งนี้นำไปสู่การเพิ่มจำนวนของอาสาสมัครที่เจออาหารประเภทใดเพื่อลดน้ำหนัก เว็บไซต์อาหารรายวันถูกโจมตีโดยผู้เข้าชมจำนวนมากที่สนใจในอาหารปัจจุบันหรืออาหารที่น่าอัศจรรย์! ด้วยเหตุนี้ฉันออกแบบการจัดอันดับของอาหารที่ตามมามากที่สุดของปีที่ผ่านมา การจำแนกประเภทนี้แสดงให้เห็นถึงความไร้ประสิทธิภาพของพวกเขาและเหนือผลกระทบเชิงลบทั้งหมดที่พวกเขาสามารถทำให้เกิด Scarsdale อาหาร→อาหารตามการกำจัดที่สมบูรณ์ของขนมปังพาสต้าและคาร์โบไฮเดรตอื่น ๆ คุณสามารถกินเนื้อปลาไข่และชีสตามใจ: ความหิวผ่านไปเพราะความไม่สมดุลของอาหาร ร่างกายจะเป็นกรด! หากอาหารนี้