หมวดหมู่ อาหารเพื่อลดน้ำหนัก

สภาพทั่วไป อาหารจานด่วนคืออะไรและมีไว้เพื่ออะไร? การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วหมายถึงทุกระบบอาหารมุ่งลดไขมันและน้ำหนักตัวอย่างรวดเร็ว เป้าหมายของอาหารลดน้ำหนักคือไตรกลีเซอไรด์ที่มีอยู่ในเซลล์ของเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง ไขมันในร่างกายเหมือนกันหรือไม่ ไขมันในร่างกายนอกจากจะไม่เหมือนกันแล้วยังมีการกระจายในเขตต่างๆและแตกต่างกันในหลายประเภท นอกจากใต้ผิวหนังแล้วยังมีการสะสมของอื่น ๆ ไว้ในกล้ามเนื้อรอบ ๆ และในช่องท้อง หนึ่งหมายถึง "จำเป็น" (มากกว่าผู้หญิง 3-4 เท่าในผู้ชาย) มีความสำคัญและไม่ควรได้รับผลกระทบจากการลดน้ำหนัก ไขมันที่จำเป็นหรือหลัก: จะต้องไม่ได้รับผลกระทบจากอาหารลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

จัดทำโดย Andrea De Lucchi หกสัปดาห์สำหรับ "เข้าสู่พื้นที่" ทันใดนั้นการเปลี่ยนจากพฤติกรรมการกินที่ไม่เป็นระเบียบไปเป็นการปฏิบัติตามหลักการควบคุมอาหารของอาหารโซนอย่างเข้มงวดอาจเป็นเรื่องยากและกระทบกระเทือนจิตใจ ด้วยเหตุนี้จึงเป็นการดีที่จะทำให้การเปลี่ยนแปลงนี้ค่อยๆปรับสมดุลสไตล์อาหารของคุณทีละขั้นตอนภายในไม่กี่สัปดาห์ ด้านล่างนี้เป็นคำแนะนำสำหรับ "การเข้าสู่พื้นที่" ในหกสัปดาห์ สัปดาห์แรก กำจัดอาหารเหล่านั้นที่มีไขมันมากเกินไปที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา: เครื่องใน, สีแดงของไข่และอนุพันธ์ (ไข่เจียวและมายองเนส), ไขมันของเนื้อแดง เพิ่มอาหารเสริมกรดไขมัน "ดี" บางชนิ

การแนะนำ ในโลกอันกว้างใหญ่ของโภชนาการและคลินิกโภชนาการในช่วงเวลาที่เรียกว่า VLCD หรือ อาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก (ในอิตาลี: อาหารแคลอรี่ต่ำมากหรืออาหารแคลอรี่ต่ำมาก) ถือว่ามีความสำคัญบางอย่าง คาดการณ์จากบริบททางคลินิกของพวกเขา - ส่วนใหญ่อุทิศให้กับการควบคุมและการจัดการของโรคอ้วนที่ผิดปกติเช่นกันในการเตรียมการผ่าตัด bariatric - VLCD ได้รับความสำเร็จโดยเฉพาะอย่างยิ่งแม้ในการควบคุมของโรคอ้วนที่เรียบง่ายหรือไม่อ้วน ใช้มากโดยคนดังที่มีชื่อเสียงของการแสดง อาหารแคลอรี่ต่ำมาก ได้เข้าสู่สถานการณ์อาหารปัจจุบันเป็นทางเลือกทางโภชนาการที่เป็นไปได้ในมือของมืออาชีพ จุดเริ่มต้น VLCD เป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมาก (ค

อาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นอาหารที่มีลักษณะเฉพาะโดยการลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรตรวมกับการบริโภคโปรตีนและไขมันสูง ก่อนที่จะวิเคราะห์ข้อดีข้อเสียของอาหารที่มีโปรตีนสูงก็เป็นการดีที่จะเปิดวงเล็บเล็ก ๆ บนโปรตีนและการทำงานของมันในร่างกายของเรา: โปรตีนหรือโปรตีน (จากกรีก proteios, "หลัก") ประกอบด้วยกลุ่มใหญ่ของสารประกอบอินทรีย์ที่เกิดขึ้นจากลำดับของกรดอะมิโนที่เชื่อมโยงเข้าด้วยกันผ่านพันธะเปปไทด์ หน้าที่หลักของโปรตีนคือการจัดหาเนื้อเยื่อของกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับกระบวนการต่ออายุเซลล์ (ฟังก์ชั่นพลาสติก) โปรตีนยังมีฟังก์ชั่นที่กระฉับกระเฉงในบางสภาวะ แต่ในการควบคุมอาหารที่สมดุล ในทางกลับกันกระบวนการ

อาหารเมตาโบลิกคืออะไร? อาหารเมตาบอลิซึม เป็นอาหารที่สร้างขึ้นโดยดร. เมาโรดิปาสเคลแพทย์ชาวแคนาดาที่มีต้นกำเนิดจากอิตาลี เช่นเดียวกับอาหารอื่น ๆ ที่เกิดในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาอาหารเมตาบอลิซึมสัญญาว่าจะบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในเวลาอันสั้น และมักจะเกิดขึ้นได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากที่จะทดสอบประสิทธิภาพของมัน ไม่เพียงแค่นั้นเพื่อดึงดูดผู้บริโภคได้รับการประดิษฐ์คำขวัญประเภท: "จอกศักดิ์สิทธิ์ของอาหารทั้งหมด", "อาหารนวัตกรรมที่เหมาะกับความต้องการของคุณ" "คุณจะเป็นผู้สร้างอาหารของคุณและจะปรับให้เข้ากับ ความต้องการของคุณ " หัวข้อทั่วไปของอาหารเมตาบอล

ดูเพิ่มเติมที่: อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ มันคืออะไร อาหาร Ketogenic: ความหมาย อาหาร ketogenic เป็นกลยุทธ์ทางโภชนาการตามการลดคาร์โบไฮเดรตอาหารซึ่ง "บังคับ" ร่างกายในการผลิตกลูโคสที่จำเป็นสำหรับการอยู่รอดด้วยตนเองและเพื่อเพิ่มการใช้พลังงานของไขมันที่มีอยู่ในเนื้อเยื่อไขมัน อาหาร Ketogenic หมายถึง " อาหารที่ผลิตร่างกายคีโตน " (สารตกค้างจากการเผาผลาญพลังงานการผลิต) ผลิตเป็นประจำในปริมาณที่น้อยที่สุดและทิ้งอย่างง่ายดายด้วยการระบายอากาศของปอดและปอดในอาหาร ketogenic ร่างกายคีโตนถึงระดับที่สูงกว่าสภาพปกติ ส่วนเกินที่ไม่พึงปรารถนาของร่างกายคีโตนรับผิดชอบต่อแนวโน้มที่จะลดค่า pH ในเลือดที่

มันจะมีประโยชน์ที่จะเข้าใจว่าการทำตัวให้ผอมให้มีประสิทธิภาพควรมีไขมันหรือคาร์โบไฮเดรตต่ำ ความจริงแล้วอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักร่างกายนั้นมีพลังน้อยกว่าอาหารปกติ ในความจริงที่ว่าทั้งไขมันคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนให้แคลอรี่อาหารลดน้ำหนักควร จำกัด สารอาหารหลักทั้งสาม จากนั้นก็มีความแตกต่างที่สำคัญเกี่ยวกับผลกระทบเมแทบอลิซึมของโมเลกุลต่าง ๆ (แม้จะอยู่ในหมวดเคมีเดียวกัน) โดยทั่วไปแล้วกลูโคสถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดสำหรับการจัดหาพลังงานและจำเป็นสำหรับเนื้อเยื่อบางชนิดที่ไม่สามารถใช้ไขมันได้ ในทางกลับกันพวกเขามีผลอินซูลิน (ดังนั้นจึงเลี่ยน) ที่ค่อนข้างเน้น เห็นได้ชัดว่าคุณสมบัตินี้เน้นโดยการละเมิดทั่วไปของประ

ตั้งแต่แรกพบดูเหมือนว่าจะเชิญ ... มันเรียกว่าเซ็กส์ไดเอทและมีพื้นฐานมาจากไลฟ์สไตล์ที่ให้ประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมทางเพศ ความซื่อสัตย์มันไม่ได้เป็นโครงการอาหารและดังนั้นผู้ที่มองหาความสัมพันธ์ระหว่างแคลอรี่นิติบุคคลและการสูญเสียน้ำหนักอาจพบความอยากรู้นี้ออกเล็กน้อยหัวข้อ ในความเป็นจริงความเกี่ยวข้องมีการคาดการณ์ที่ 100%! จะคุ้นเคยกับภาษาละตินแน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องใหม่ที่รากนิรุกติศาสตร์ของคำนาม "อาหาร" ไม่ได้เกิดจากสารอาหาร แต่เป็น "วิถีชีวิต" (ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของอาหารด้วย) กล่าวอีกนัยหนึ่งการลดความอ้วนหมายถึง "ทุกสิ่งที่มีผลต่อกิจกรรมหลักของแต่ละคน" ซึ่

"นำมาจาก: Il Fatto Quotidiano - 16 พฤษภาคม 2555" บางทีทุกคนอาจจะไม่ทราบว่าผู้เขียน Diet Dukan ที่รู้จักกันดีนั้นถูกส่งมาจากคำสั่งของแพทย์ตั้งแต่ปี 2012 สำหรับผู้ที่รู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ แต่เหตุผลเฉพาะอาจไม่ชัดเจน ดังนั้นเราจึงพยายามทำให้มีความชัดเจนมากขึ้น การฉายรังสีเป็นการลงโทษทางวินัยที่ค่อนข้างรุนแรงและค่อนข้างยาก ประกอบด้วยการยกเลิกผู้เชี่ยวชาญในกรณีนี้แพทย์จากการลงทะเบียนอย่างเป็นทางการของ Registry ที่เป็นไปไม่ได้ที่เป็นผลมาจากการใช้งานอย่างไม่มีกำหนด โดยทั่วไปการแผ่รังสีจะถูกตัดสินและออกโดยคณะกรรมการพิเศษที่มีหน้าที่ในการประเมินการละเมิดกฎข้อบังคับเฉพาะที่เป็นไปได้ (หรือยากกว่า

Crash Diet คืออะไร The Crash Diet หรือ Diet Crash เป็นระบบการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง ในความเป็นจริงมันเป็นความจริงที่ควบคุมได้อย่างรวดเร็วมุ่งเป้าไปที่การลดเนื้อเยื่อไขมันในช่วงเวลาที่สั้นที่สุด ในอาหารที่ผิดพลาดปริมาณพลังงานที่ได้รับจะเท่ากับหรือน้อยกว่า 30% ของพลังงานปกติ นอกจากความเร็วในการลดน้ำหนักแล้วฟีเจอร์ที่ไม่เหมือนใครอื่น ๆ ของอาหารที่มีการตกก็เป็นเวลาที่ใช้อย่างเรียบง่าย ในความเป็นจริงอาหารการแข่งขันถูกออกแบบมาให้ยืดเยื้อนานถึงหนึ่งสัปดาห์ ในทางกลับกันมันเป็นหน้าที่ที่จะต้องระบุว่ามีหลายรูปแบบของอาหารการแข่งขัน (อนิจจา) ในทางปฏิบัติผู้ที่ไม่มีความปรารถนาเวลาหรือเงินในการจัดการอาหารลดน้ำ